jakie zma

widze ze caly czas w gazie wogole nie zwalniasz rytmu treningowego kobieta maszyna Maszyna };-) Tempo jest jakie jest... jak temat szkoły będzie zakończony, to dopiero będzie hardcore B-) Będzie więcej czasu, będzie codziennie jazda na rowerze, pływanie, street workout, jak i siłownia 8-) Będą to aktywne wakacje - już nie mogę się doczekać :-) [...]

Jeden z fajniejszych treningów nóg, jakie wykonałam 8-) Dawno, ale to dawno nie byłam tak zadowolona z treningu, super :-D Na przysiad wrzuciłam 40kg 15p + wykroki chodzone z 7kgx2 hantle na 15p + prostowanie nóg siedząc parę cegieł na max powt. aż odpadną %-) Po 3 obwodach odpłynęłam, a pompa była taka, że kucnąć nie mogłam :lol: dawno nie [...]

Tribu Stallion oraz ZMA razem przed snem? Jakie dawki? ktoś pomoże? tak, razem 2-3 kaps tribustalion przed snem zma standartowa porcja, pewnie 3kaps, ma tam wychodzić ok 400mg magnezu, 30mg cynku oraz ok 10-15mg b6 Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2015-01-26 23:40:53

Witam :-] od jutra zaczynam cykl z kreatyna oto sumple jakie posiadam - Kreatyna 500g - Carbo 3750 g - Taurine 120 kap - Gluta 100 kap - Zma 100 kap CO powiecie na takie stosowanie Dni nietrenigowe : Zaraz po przebudzeniu 5 g kreatyny do 2 kaps tauryny i kreatyne razem z carbo w porcji 40-50 g + 3 kaps Gluty ZMA zaraz przed snem 3 kaps Dni [...]

[...] mama z niczym nie zwleka. Po posiłku poszla OMEGA, be serce zdrowe działało jak trzeba. Teraz wyjde z kumplami pogadac, kto ma przyrosty, kto zaczał spadac, Jakie wymiary, jakie wyniki, zawsze obgadamy te statystyki. Robi się już na dworze szarawo, wiec do domu czas spadac żwawo . Wchodze do domku szukam proteinek, NIGHT PROTEIN BLEND widze zza [...]

[...] nie odczujesz żadnej poprawy w nabywaniu masy (poza ewentualnym efektem placebo). Poza tym koszt suplementacji glutaminą jest w moim mneimaniu nieproporcjonalny do efektów, jakie ten suplement przynosi (biorąc pod uwagę, że łykasz dawki minimum 20g dziennie, bo tylko wtedy to ma sens). Polecałbym Dla Ciebie któryś z tańszyh staków opartych o [...]

[...] odpuscilem w ostatnim tygodniu diete calkowicie co u mnie oznacza malo jedzenia i smieciowe jedzenie wiec wyniki silowe bylyby przeklamane, zestawie wyniki rekordowe jakie osiagnelem pod w ostatnim miesiacu testu: Przed testem/ pod koniec testu: wyciskanie lezac: 120kg x6/132kg x2 przysiad: rekord 152kg x1/ 155kg x3 martwy ciag: 195kg [...]

[...] saszetka Lipo(X)PACK Z-9 1 tab MultiPack 36 -Popołudniu: 2 kaps CLENBUREXIN 2 -Na Noc: Białko + 1 tab MultiPack 36 + Cynk lub ZMA Tak jak wspomniałem wyżej pisać nie będę jakie posiłki itp. bo będę zmieniał ale nie zbyt często. i teraz pytanie , czy dobrze rozplanowałem suplementacje i rozłożyłem Stosunek Węglowodanów, Tłuszczy i Białka ? [...]

[...] tylko hiit? Założyłem tutaj wczoraj temat apropo zma, ale spytam sie jeszcze tutaj czy mogę spokojnie do bcaa brać zma codziennie ok. 2 kapsułki przed snem? Co do bcaa jakie polecacie własnego doświadczenia na redukcji? Jeśli Białko też koniecznie, to te samo pytanie również mam. Możesz bezpośrednio przed aero spożyć większą porcję bcaa i [...]

[...] 2x10 – ok.20kg – przedramię miało dosyć, biceps też Jak już pisałem, za tydzień dam mniejszy skos, bo tu w wyciskaniu pracowały barki :/ Na łapy wiem już mniej-więcej jakie dać ciężary, żeby nie było ani za lekko, ani za ciężko. Niestety na barkach pojawiły się nowe rozstępy ;/ No ale jak mówią, są rozstępy, są postępy

[...] rzucać }:-( MC ostatnio był na prostych ale dzisiaj jw Tęskniłam za obwodami :)) Po 30 burpee myślałam, że oddechu nie złapię :-D Spyprałam się niesamowicie ale za to jakie samopoczucie ;-D i nawet czas lepszy :)) Micha B 120-130/T 75/W 180-200 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d5eff4754b3a4170991420978dfbe9c4.png zielsko: brokuł, ogórek popitka: [...]

[...] 2 tygodnie temu.. nic sie nie zmienilo. Probowalam ZMA, 5HTP, Gaba, magnez z potasem, owsianka z odrobina mleka i miodu na noc i nic nie pomaga. Konczy sie na tym ze biore jakies swinstwo typu hydroksyzyna i owszem zasypiam, ale potem caly dzien mam zwalke, boli mnie glowa i jestem lekko zdolowana, i na nic nie ma sily. Nie jestem typem [...]

"Wrzesien: 150g gainera dziennie, apteczne zma na noc (1 zincas forte i 4 filomagi b6) , 3 kapsy tauryny dziennie (kazdy po 1,5g), 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy" Jakie drożdże, o co chodzi? "Pazdziernik: z rana na pusty zoladek 5g krety + 1kaps tauryny + 30g glukozy, przed treningiem 5g krety + 2kaps tauryny + 30g [...]

[...] budząc się jestem zmęczona, eh.. Spawareczka - no właśnie jednak się wstrzymuję, liczyłam że za stosunkowo niewiele pieniędzy uda mi się coś kupić, ale za takie pieniądze, jakie chciałam przeznaczyć, to jedynie jest ciężki sprzęt starego typu, a ponoć więcej się na nim umęczę niż będę miała z niego radości... A cena tych nowszych modeli, nawet [...]

A mono jakie dorzucic do CP? Olimpa mega caps? A Gainer jaki? nigdy nie stosowalem wlasnie zma..ale chyba do tego cyklu dorzuce zma apteczne. a witaminki jakie?

[...] %-) Lubie to cholerstwo ;-) MISKA dzien 3 DT 2100kcal 170B/80T/180W /-)_ http://img197.imageshack.us/img197/1528/27sb.jpg Marta mam jeszcze pytanie odnosnie suplementow - jakie? Wczesniej zalecilas mi sporo (melisa, dziurawiec, zma, bcaa, kurkuma, kozieradka, siemie lniane, omega-3, po treningu wit C i E i serca kurze). Teraz biore tylko ZMA, [...]

[...] na 100% tylko kurde nie wiem co wybrac . Na pewno NIE CHCE czegos z kofeiną. Jadłem takie stacki: CP, Xpand, No-Cre-X3 (ten ostatni skończyłem ok 20 czerwca wiec bede jakies 12tyg bez kreatyny). Omega-3 pewnie wezme z Olimpa lub Treca (ciagle te biore). Witaminy z Olimpa. ZMA - jedyne oryginalne ZMA jakie jadłem to było Xtreme Pro ZMA [...]

[...] 400g węgli - czuje się wyśmienicie. Trening też pozytywny. Zastanawiam się jak to będzie z miską w weekend - chcemy chwilę odpocząć, więc nie będzie możliwości jeść wg rozpiski przez 2,5 dnia. Muszę sobie rozplanować, jakie posiłki ewentualnie zamawiać rano, w południe i wieczorem, tak, aby mniej więcej wpisywały się w obecny schemat.

[...] Hoffera. Tryptofan/Witaminy z grupy B głównie Niacyna. + Duże dawki magnezu, potasu i cynku i witaminy C. Do tego uczęszczam na terapię. Ale tak jak mówię w 2017 przez jakieś 2 miesiące byłem praktycznie zdrowy, bez żadnych terapii i bez niczego. Także uważam że trzeba uzupełniać niedobory. I trafić na te prawidłowe. Ty Kris napisałeś że po [...]

[...] +/- Ilość kapsułek na porcję aż 8 - (w tym potrzeba zabierania na kilka dni wyjazdu całego pudełka ze sobą) Trudno wystawić mi ocenę sumaryczną tego suplementu. Osobiście zdecydowałem się w końcu określam ją na 8,5 na 10 Ocenię resztę suplementów jakie stosowałem na cyklu i odpowiem na Wasze ewenatualne pytania w następnej wpisce! Pozdrawiam!